世界杯进入更加精彩的１／４决赛阶段。女球迷如何既能欣赏八强球队奉献的激情盛宴，同时又能告别头晕、黑眼圈和眼袋的侵扰呢？营养专家提供了一些简单易行的办法。
已经熬了２０多个比赛日的女球迷大部分受到头昏乏力、皮肤暗淡、黑眼圈及眼袋等症状的困扰。乌鲁木齐市友谊医院临床营养科副主任魏萍建议，在接下来的看球日里，女球迷晚餐可适当增加鱼、蛋类、豆类等高蛋白食物，看球过程中一定要多喝水，白开水、绿茶或安神养眼的枸杞茶皆可。更细心的女球迷可以为自己熬一份百合莲子汤或全鸭冬瓜汤，能起到滋补解乏的效果。女球迷不要选择咖啡提神，咖啡因会消耗体内大量维生素Ｂ，短暂的醒脑效果后会让女性更加疲劳。
熬夜也要运动。乌鲁木齐市睡眠治疗研究中心梁爱民提供了一份科学观球时间表：
第一场球赛中场休息时可以洗漱一番，吃些西红柿、甜橙、猕猴桃等。如果是铁杆球迷准备看凌晨三点的比赛，那么两场比赛间隙应该到阳台去透气，再做２０分钟室内运动，如充分伸展背部肌肉、左右转动脖子等。
第二场比赛中场休息时可以喝一杯热牛奶，下半场则尽量不要吃东西，以保证赛后迅速进入深度睡眠。
通宵看球的代价之一就是“熊猫眼”和眼袋。
魏萍建议，女球迷看球前首先要卸妆，使皮肤更好地呼吸；对付黑眼圈可用多汁的苹果片、土豆片和煮熟的鸡蛋贴在眼睛下部，用盐水药棉热敷则是消除眼袋的不二法宝，最后别忘记用无名指沾上眼霜轻拍眼部。
