中华医学会神经科学分会常务委员李舜伟教授指出，睡眠时间是失眠的一个重要表现指标。一天总的睡眠时间少于6小时，临床上就认为是失眠。这会对人体健康造成一定损害。而睡眠时间若超过10小时，对身体的危害要比睡眠时间少更严重。李舜伟指出，每天7小时睡眠最有利健康。
睡眠对健康非常重要。但据中国睡眠研究会公布的最新调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
此外，失眠与躯体疾病关系密切。研究显示，80%到90%的失眠患者伴有其他疾病，如心脏病、高血压、糖尿病、中风等。睡眠不足还会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒。手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间还会明显延长。儿童如睡眠不足，可能会影响其身体发育。
欧女士是位文字工作者，她失眠已多年了，睡着了也是浅睡，稍有声响便醒了再难入睡。她说，别人是春困，我是连春天也睡不好，睡觉时“眼光光”，平时却又很困倦。别人都说她对睡眠环境要求特别挑剔。她吃过不少安神、安眠类药物均收效甚微。对于他人能短时间内进入深睡眠状态羡慕不已。
医生分析，欧女士由于长期失眠，健康已处于失衡状态。长此下去，对健康很不利。要解决她的问题，需要心理及药物双管齐下。
最近进行的一项国际调查显示，有35.8%的人并没有意识到他们正遭受失眠的困扰。为此专家呼吁，应加强宣传教育有关失眠的问题及其治疗方法。调查员同时就药物治疗失眠的疗效进行了测评并统计了患者对药物治疗的满意度及患有失眠症人群所占的百分比。起先，调查发现24.7%的人群表示受失眠困扰，也就是每4人中就有1人睡眠不好。很多人表示自己睡眠状况极其糟糕，但却只有半数人为解决这一问题而真正采取了措施。平均32%的人通过用药物治疗失眠；平均约19.4%的人是通过喝酒帮助睡眠的。调查发现，很多人用药物治疗来解决睡眠问题，然而仅42%人每天采用，25.2%人每周一次，33.2%人很少采用，其实经医生指导用药满意度较好。
专家建议，凡有睡眠障碍者，应该都医院寻求帮助，而不要擅自用药。
专家教您保持良好睡眠八大要素：
■坚持按时睡觉、按时起床。
■找一种行之有效的帮助入睡的方法（阅读、热淋浴、轻音乐等）。
■创造有益于入睡的环境。
■选择舒适的床上用品。
■请勿在床上工作，不要在卧室摆放电脑，电视等。
■上床前两至三小时请勿进餐。
■有规律地进行体育活动，但睡前切勿运动。
■下午五点后勿饮咖啡、勿抽烟喝酒。
