盛夏季节，有许多人习惯在睡前冲凉并洗头。结果第二天早上一觉醒来，不是头痛乏力，便是感冒流涕。其实，睡前洗头的危害还远不止这些。
一天中，人的阳气在晚上特别是午夜最弱。而且夏季人体消耗大，容易疲惫，抵御疾病的能力明显下降。习惯睡前洗头，使水分滞留于头皮，头部的阳气遇冷而凝，长此以往，势必导致气滞血瘀、经络阻闭。倘若洗完头后，再睡进空调间里，头部对着冷空气吹，则寒湿交加，更易患病。
有些人年轻力壮的时候，症状并不明显；可是到了中老年时，就会留下容易头痛的毛病。因此，睡觉前的最后一次冲凉，应避免将头发淋湿。