最近一段时间，经常可以在电视里看到甩脂机的广告：“好身材，甩出来。”
诱人的广告着实让一些爱美人士动了心。只要通过机器的抖动，身体就能轻轻松松减肥？更多的人对此半信半疑。甩脂机到底能不能甩掉体内脂肪？剧烈的抖动会不会对身体造成损伤？不妨听听医学专家、健身教练是怎么说的。
“甩脂机”原来是“放松机”？
当记者和健身教练周凯聊起甩脂机时，她说起一件有趣的事情：“我是练体操出身，以前在湖南省队时就用过这种机器，就和现在的甩脂机差不多，我们管它叫放松机，训练完了把它绑在腰上抖一抖，放松一下肌肉。运动后肌肉疲劳会产生乳酸，所以需要放松肌肉帮助分解乳酸。后来我到了上海体院，医务室也有这种机器。记得我们在医务室用时，因为身体在抖动，有些人就猜我们是在减肥。当时觉得挺好笑的，没想到，现在真有了甩脂机。”
甩脂机减肥有科学根据吗？
甩脂机能否减肥，首先要了解脂肪是怎样被运动消耗的？周凯说，人体燃烧脂肪有三个条件。一是运动要达到中低强度的运动心率：中低强度运动心率=（220-年龄）×60%至（220-年龄）×80%。以一个30岁的人为例，他的中低强度的运动心率就是（220-30）×60%至（220-30）×80%=114至152次，也就是说他的中低强度的运动心率是114次/分钟到152次/分钟之间，心率低于这个范围就达不到燃烧脂肪的目的。二是这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上。三是这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等项目。
对比之后可以发现，甩脂机只是通过抖动引起身体的被动运动，并不能使你达到中低强度的运动心率，大肌肉群也没有参与运动，人体没有主动运动就不会有大量的热量消耗，因此也就达不到消耗脂肪的目的。
甩脂机对身体有负作用吗？
曾有人打比方说：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏还能幸免吗？这就带出另一个问题，甩脂机对人体是否会有负作用。
华山医院康复医学科教授吴毅曾经体验过甩脂机，他说：“只感觉双腿迅速抖动，腰腹部就像被某样东西压住一样，没几分钟就头晕了。10分钟下来，全身像散了架一样。有个医生把机器调到强档，五、六分钟就受不了了，胃里像翻江倒海似的，快要吐出来了。”吴毅说，平时我们运动都是四肢运动，通过四肢肌肉的收缩，产生关节运动，内脏则较少运动，如果甩脂频率太高，很可能对内脏产生影响。有医学资料显示，剧烈的全身震动会引起内脏位移，甚至造成机械性损伤。
周凯提醒说，当人在主动运动时，身体会根据动作不同产生条件反射保护自己，而使用甩脂机时，人不由自主地运动，有可能会伤到腰椎和背部的竖直肌。
减肥是否有捷径可走？
想减肥的人士该怎样运动才恰当呢？吴毅指出，一般有氧运动的前15分钟，身体只是在消耗体内的碳水化合物，而脂肪消耗一般在运动后20至30分钟才会开始，所以至少要运动30分钟以上的有氧运动才会达到瘦身的效果。同时，运动时间最好控制在一个小时以内，这样瘦身效果比较好。
那肚皮舞也是抖腰胯，是不是可以借用甩脂机呢？周凯说，肚皮舞跳得好，需要腹肌的力量和胯部的灵活性，通过腰胯的力量控制带动身体，用甩脂机你只能被动地抖起来，根本不是你的身体在控制。她认为，减肥是没有捷径的。她的一些学员也曾议论过甩脂机，但并没有尝试。最主要的原因是她们通过运动改善了体型，看到了效果，甩脂机广告当然就不能打动她们了。