近日美国Colorado大学的研究者表示：相同英里慢步走可比快走消耗更多的卡路里，而且慢步走可降低关节炎和关节损伤风险。
传统的健身忠告是每周至少进行5次，每次30分钟快步走。但要注意因人而异。肥胖者较易患膝关节炎，从而导致下肢疼痛、僵直。慢步走可使人保持活力的同时减轻关节承受的压力负荷。研究者认为，外出走走，本身就是好事。肥胖者用从容的步速行走更加安全，减重效果也更好。
近日美国Colorado大学的研究者表示：相同英里慢步走可比快走消耗更多的卡路里，而且慢步走可降低关节炎和关节损伤风险。
传统的健身忠告是每周至少进行5次，每次30分钟快步走。但要注意因人而异。肥胖者较易患膝关节炎，从而导致下肢疼痛、僵直。慢步走可使人保持活力的同时减轻关节承受的压力负荷。研究者认为，外出走走，本身就是好事。肥胖者用从容的步速行走更加安全，减重效果也更好。