最佳减肥健美保健抗病的运动有哪些?_运动

最佳抗病保健的运动

　 1、最佳抗高血压运动。散步、骑自行车、游泳。

　　2、最佳抗衰老运动。跑步、尤其是健身跑。

　3、最佳减肥运动。滑雪、游泳。壮年时可进行拳击、举重。

　4、最佳健美方式。平衡性锻炼，站立时尽量站直，忌侧身、弯腰、弓背等。

　　5、最佳健脑运动。增氧运动，如跳绳等。

　　6、最佳防近视运动。打乒乓球。