春天过度运动会使免疫力下降

　　春天过度运动会使免疫力下降？

　　据国外研究显示，每周3次的有氧运动比较合适，太高强度与密集的运动，反而会让免疫力下降。

　　多伦多大学对19岁-29岁不常运动者进行测试，让他们分别每周进行3次或5次每次40分钟有氧运动，连续达12周之久。血液检查发现，每周运动5次者，免疫细胞数量竟减少33%，每周运动3次者则无改变。

　　因此专家认为，每周3次，每次30分钟持之以恒的有氧运动能达到保健效果。