 |
过度运动不能达到减肥目的 运动减肥瘦身要注意什么 |
|
点击:0 |
|
|
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物---瘦身蛋白的浓度。结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研(2008-04-29)
|
|
|
肥起来容易瘦下去难.让减肥瘦身不反弹的秘诀 |
|
点击:1 |
|
|
肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95%减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢？ ●秘诀1：定目标 一切减肥动作都应以健康为目的，同时(2008-04-29)
|
|
|
"保鲜膜"减肥不可取 "保鲜膜"真能减肥吗？ |
|
点击:0 |
|
|
陕西省卫生监督所日前在对生活美容等行业的检查中，发现一些想瘦身的消费者采用“保鲜膜减肥”等不健康的运动方式，一定程度上对身体造成了伤害。该所有关专家指出，“保鲜膜减肥”易产生副作用，不能达到减肥的目的。消费者应走出误区，选择正确瘦身方式。 据介绍，“(2008-04-29)
|
|
|
美臀为背影加分 臀部下垂的原因 臀部怎样才能圆翘美丽 |
|
点击:0 |
|
|
美丽的臀部也会彰显出腰部以下身材的曲线美。 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。 如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。 臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么(2008-04-29)
|
|
|
OL女性下身窈窕有方法--甩手大步走 |
|
点击:0 |
|
|
重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。 其实走路不光是姿势问题，“方式(2008-04-29)
|
|
|
尊重健康的合理减肥瘦身 怎样科学减肥 正确的方法 |
|
点击:0 |
|
|
怎样科学地认识减肥，如何科学地实施减肥，这是大多数减肥者应该冷静面对和认真思考的问题。 减肥的最终目的就是要减少体内多余的脂肪，同时要保证具有健康的体态。 ■尊重科学，不求速效 减肥是建立在正确方法基础上的持之以恒的过程，要尊重科学，以系统的专门知识为(2008-04-29)
|
|
|
你的减肥方法有效吗？怎样判断哪种减肥方法是否可行 |
|
点击:0 |
|
|
screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 好身材没有捷径 女性健身图片 《生命时报》报道： 现在电视广告中有一种甩脂机,人站在上面,机器进行剧烈的抖动,带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动,厂家称其减肥效果比肚皮舞还好,让很多想减肥的人心动不已。(2008-04-29)
|
|
|
翘起你的美臀来 美臀如何从日常做起 怎样塑造你的美臀 |
|
点击:0 |
|
|
每个人都想拥有一副傲人的身材，尤其羡慕西方女性生来丰胸、厚臀。其实东方女性也不必太过在意，只要比例对、重保养，就可以有一副不错的身材。以比例来看，臀部的最高部分到脚跟的距离如果是全身身高的一半，那么下半身的体型便可算理想。 天生比例不佳，便要注意运动(2008-04-29)
|
|
|
美眉俏臀的秘密--补钾 美臀要吃什么食物 应注意什么 |
|
点击:0 |
|
|
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。 多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水 南瓜(2008-04-29)
|
|
|
盛夏瘦身两个美丽的误会 夏季营养保健中常见的误区 |
|
点击:0 |
|
|
夏天到了，很多人都觉得没有胃口，懒得做饭，而营养专家指出，对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热，“食”还是天。本期周刊，请专家来解读夏季营养保健中常见的误区。 误会一 入夏刚好瘦身 通过入夏强制瘦身，人体丢(2008-04-29)
|
|
|
减肥：你相信吃糖能减肥吗? 怎样吃糖不肥胖 吃糖应注意什么 |
|
点击:0 |
|
|
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，要解决想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来的烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。 单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其(2008-04-29)
|
|
|
“美腿功”让你拥有修长美腿 怎样健身美腿 |
|
点击:0 |
|
|
screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。 双腿不漂亮的女人，想拥有莫文蔚、钟丽缇和范文芳的修长美腿，不是不可能的。 新加坡体育理事会的体育科学与医药部门主任陈智龙相信，(2008-04-29)
|
|
|
减肥:让你天天美体瘦身的七个小动作 |
|
点击:0 |
|
|
1.早上醒来时 做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。 2.穿衣(2008-04-29)
|
|
|
素炒莴笋瘦身减肥 莴笋的营养成分 治疗保健功效 |
|
点击:0 |
|
|
吃莴笋能减肥 莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富 但是如果过多地或是经常食用莴苣，由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或(2008-04-29)
|
|
|
美眉:丰胸小动作让你“坚挺迷人” 乳房如何锻炼运动坚挺丰满 |
|
点击:0 |
|
|
很多mm对自己的乳房不满意，那就需要你做一些恰当有效的减肥运动，来增强乳房的韧性和弹性，使其变得坚挺。 简易举重 1、躺在地上，双膝屈曲。 2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 3、将哑铃慢慢举向上。 4、将哑铃慢慢放下，呼气。 5、重复动(2008-04-29)
|
|
|
床上运动 巧妙塑身 教你2招床上瘦身操 |
|
点击:0 |
|
|
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。(2008-04-29)
|
|
|
不上美容院也瘦脸 经济型瘦脸秘招 |
|
点击:0 |
|
|
一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打瘦脸的主意。但价格不菲哦，是不是让你望而却步呢？那么，就尝试一下经济型瘦脸招数吧，让你不上美容院都能拥有瘦瘦瓜子脸。只要坚持，就一定行！ 1.DIY按摩 手指并拢，将手掌(2008-04-29)
|
|
|
减肥:中医妙手化解典型肥胖症 |
|
点击:0 |
|
|
在西医火过之后人们又开始返朴归真，来寻求内调治本之法，于是中医便成了悄悄成了潮头上的宠儿，减肥也不例外，中医依气血之道，针对不同胖法，开出了几道小小的方子供大家选择。 一、胃热痰瘀型 1、特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。 2、减重成功指数：＊＊(2008-04-29)
|
|
|
揭开好莱坞美女魔鬼身材的秘诀 |
|
点击:0 |
|
|
看了好莱坞猛片里，那些在银幕上身材一级棒的女星，你是否惊叹连连？ screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 美女（左起）哈利贝莉、黛米摩尔、达莉、吉塞勒、姆坎德鲁的图片。 其实要想(2008-04-29)
|
|
|
女性晚上睡眠不足易发胖 女性保持苗条身材要注意什么 |
|
点击:0 |
|
|
美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，在晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。 这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度（15公斤）增加的危险性较(2008-04-29)
|
|
|
赶跑腋下赘肉三绝招 怎样消除腋下赘肉? |
|
点击:0 |
|
|
明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？ 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的“副乳”；现象，也就这样形成了。此外，内衣(2008-04-29)
|
|
|
精妙十指纤纤魅力 如何塑造魅力十指?如何使用甲油?处理破损指甲油? |
|
点击:0 |
|
|
指甲油的颜色选择主要是根据服装、唇膏的颜色和肤色来决定的。 指甲油的颜色选择主要是根据服装及唇膏的颜色来选择的，一定要选同一色系的。如果你经常换不同色系的服装，那么建议你选用浅色、金属色或米色系的。如果你手的颜色比较暗，可以选择较深的颜色来衬托肤色。(2008-04-29)
|
|
|
瘦身妙招:吃咖喱能预防肥胖 吃什么食物可预防肥胖 |
|
点击:0 |
|
|
七月份《美国临床营养学杂志》刊登的研究论文，证实咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。 僧侣阶层的印度人甘心放弃鱼肉的美味，却无不贪啖咖喱；崇尚清淡的日本人害怕辣椒和花椒，却也热衷于咖(2008-04-29)
|
|
|
砂糖牛奶塑造你的纤腰美胸 健康的砂糖牛奶减肥法 |
|
点击:0 |
|
|
砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。 初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为减肥主力，这到底是真还是假？ 提出“砂糖牛奶减肥法”理论(2008-04-29)
|
|
|
简单随意的减肥方法 减肥从日常生活点滴开始 怎样在日常生活中减肥 |
|
点击:2 |
|
|
“减肥”如今也成了时尚，长得胖的就不说，连一些不太胖的，甚至根本就不胖的人也都热衷于在减肥上砸钱花时间，跳操、瘦身、抽脂……折腾一番，效果当然会有，但日子过得就有点累，也不容易坚持。 那倒不如采用一些在日常生活中随时都能做到的简单随意的减肥方法，即可(2008-04-29)
|
|
|
吃芹菜可助你减肥 吃哪些蔬菜可以减肥? |
|
点击:0 |
|
|
芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。 众所周知，芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜-诺娜通(2008-04-29)
|
|
|
夏天二十分钟苗条你的手臂 如何锻炼苗条手臂 |
|
点击:2 |
|
|
夏天真的来了，对着满街花枝招展的无袖衫，你是不是开始觉得有点烦恼？今期我们教你三个可以在家苗条手臂的小方法，每天二十分钟，可以让你穿晚装时自信满满。 １ 哑铃操 替代品：500ml的矿泉水瓶 简单的哑铃操可以分别锻炼左右臂，在家中随便找两个500ml的矿泉水瓶就(2008-04-29)
|
|
|
澳洲研究:一天走6000步 能快速减肥 如何减轻体重保持苗头身材 |
|
点击:0 |
|
|
据澳洲一名营养学家透露，一个人如果只是想保持现有的体重，每天必须走6000步，否则体重就会逐渐增加。 现代人活动量少，应该多走路使体重不增加。 如果你想要减轻体重的话，就得走上更远的路或更大的运动量，才能消耗足够的脂肪。 澳洲悉尼大学人体营养学家卡德森教授(2008-04-29)
|
|
|
减肥瘦身要"四少"要诀 减肥瘦身要注意什么 |
|
点击:0 |
|
|
当减肥成为现今社会的一种时尚时，许多人的减肥成果却不经意间被日常生活中的汤、糖、躺、烫给毁了。 汤 荤汤是人们餐桌必备的。长时间炖煲的动物性食品，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉等，同时还可溶出一定量的中短链脂肪酸、甘油三酯及胆固醇等。汤入胃后，半小时即(2008-04-29)
|
|
|
夏日全新瘦身秘籍:聆听身体肥胖信号 选择自己减肥方法 |
|
点击:0 |
|
|
超短裙、吊带衫、运动热裤……女生们构成了一组热力四射的夏日风景线，可是圆圆滚滚的赘肉也一不小心暴露了她们的大缺点，赶紧减肥吧！今夏让强萝花坛咨询师传授你全新瘦身秘籍：用心聆听身体发出的肥胖信号，选择适合自己的减肥方法，想不瘦都难！ 胖人搜索：HELEN大(2008-04-29)
|
|
|
减肥的三个误区 减肥不当有哪些伤身后果 |
|
点击:0 |
|
|
减肥是不少爱美人士关注的话题，尤其是夏天，更是减肥的大好季节。 然而，有关专家提示，如果一味盲目追求减重，有可能会陷入以下的误区。 误区一:过分节食致营养缺失 一直以来，节食是最多人使用的减肥方法，但是如果过分节食，你所付出的代价是身体新陈代谢功能的降(2008-04-29)
|
|
|
减肥瘦身每天锻炼多少分钟? |
|
点击:0 |
|
|
最新的一项调查显示，尽管美国有近一半人称他们想控制自己的体重，但实际上多数人并没有科学地去实施这一“诺言”，因为他们一直认为，控制体重、保持体型在于控制热量的吸收。但是专家却一直在强调，热量的控制和积极的锻炼对减肥来说都非常重要。 参加由政府组织的这(2008-04-29)
|
|
|
慢步比快走消耗多 肥胖者慢走更好更安全 |
|
点击:0 |
|
|
近日美国Colorado大学的研究者表示：相同英里慢步走可比快走消耗更多的卡路里，而且慢步走可降低关节炎和关节损伤风险。 传统的健身忠告是每周至少进行5次，每次30分钟快步走。但要注意因人而异。肥胖者较易患膝关节炎，从而导致下肢疼痛、僵直。慢步走可使人保持活力(2008-04-29)
|
|
|
十分理想的减肥瘦身运动--拳击 拳击要注意哪些事项 |
|
点击:0 |
|
|
据《健康时报》报道，在健身房里，拳击运动受到了越来越多人的青睐，而出乎意料的是，其中大多数是女孩子。拳击由于瞬间爆发力强，肢体伸展幅度大，运动量比其他运动项目更大，因此适合那些总嫌自己胖的年轻女孩，是效果十分理想的“瘦身”运动。而且拳击还是好玩而不(2008-04-29)
|
|
|
健康新时尚--有氧舞蹈 |
|
点击:0 |
|
|
1、有氧舞蹈 有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动， 有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈(2008-04-29)
|
|
|
夏天来了，你的健身计划改变吗？ |
|
点击:1 |
|
|
随着这些天温度的陡然蹿升，爱美人士这两天有点伤脑筋。夏天本就是容易显胖的季节，有些人想着那些漂亮的衣服，运动塑体的念头不由地在脑子里打转。有些人面对炎热的天气，经过上下班路途中的劳顿，回到家连腿都懒得提，原本的锻炼计划又打了退堂鼓。还有些人本钟情户(2008-04-29)
|
|
|
朱茵的美体玉颜健美心经 |
|
点击:0 |
|
|
香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人，而近年则被塑造成“性感女神”，皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。到底朱茵是如何发挥自己的优点，越来越美态撩人呢？ 朱茵从来不会节食，她的健美之道是———饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，(2008-04-29)
|
|
|
轻松３分钟翘起你的美臀 做什么运动美臀 |
|
点击:0 |
|
|
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，每天3分钟，只需三个星期就能有显著效果。 1、半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上(2008-04-29)
|
|
|
让你夏日衣着有型 夏天哪些天然食物瘦身减肥 |
|
点击:0 |
|
|
夏天爱美的MM们可是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，忽然发现，同样的衣服穿在自己身上却没有别人穿出来的那样有型。唉，难道自己又涨了几斤肉？别着急，为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你的这个夏天立刻有型起来！ 1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪(2008-04-29)
|
|
|
哪些食物能帮助你轻松减肥瘦身 |
|
点击:0 |
|
|
专家提醒：一周减重不要超过2.5公斤 瘦身专家们想出了不少既能吃又能快速苗条的妙法，不过健康专家们提醒，再怎么快速减肥，一周也不要超过5斤，否则伤身也伤神。 吃法一：清肠蔬菜汤 蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从(2008-04-29)
|
|
|
|
|
