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一分钟运动能减肥吗?瘦身减肥新观点--无汗减肥 |
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一切可以让你动起来的事情，即使它不能令你出汗，也会有助于身体健康，有助于KEEPFIT。 一直以来，出汗多少都是锻炼是否有效的标志。上世纪70年代的有氧运动观点的更是提供了剧烈运动是多么有效的理论依据。科学家由此告诉我们,把心率维持在最高值的70%到85%，并出汗20(2008-04-29)
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经济型瘦脸让你省钱更靓美 |
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一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打瘦脸的主意。但价格不菲哦，是不是让你望而却步呢？那么，就尝试一下经济型瘦脸招数吧，让你不上美容院都能拥有瘦瘦瓜子脸。只要坚持，就一定行！ 1.DIY按摩 手指并拢，将手掌(2008-04-29)
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轻松动作纤美小腿 如何随时随刻美腿 明星美腿秘笈 |
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看着外面一天比一天更烈的日头，心里真是又爱又恨———爱的是夏天有太多好东西，阳光、泳池、雪糕，还有今年大热的短裤；恨的是，如果腿不够纤瘦，不够修长，不够圆润，不够细腻，那么一切美好的事情都会因此而打了折扣。 那是不是就一个夏天藏在长裤里？不用这么懊恼(2008-04-29)
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不同身材不同扮靓秘诀 |
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飘逸的裙子总是让人心动，但穿上去就很没有安全感，担心个子显矮？屁屁大大？腿粗变明显？突出的小肚子更明显？同样是穿裙装，学会修饰身材的基本守则就不会有问题了！下面，就为你推荐几招扮靓秘诀。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 娇小派(2008-04-29)
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自然完美水果--减肥瘦身的猕猴桃 猕猴桃的营养成分 |
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美国Rutgers大学研究显示，猕猴桃被列为最接近自然的完美水果。它比苹果、葡萄和菠萝的热量都低，其特有膳食纤维不但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。在品种上，新西兰佳沛猕猴桃在同等质量的27种水果的营养价(2008-04-29)
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我节食法则:正餐外节食控制脂肪 |
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我基本的节食法则是：“吃”绝对不能随心所欲，也不能吃饱，一般应在略有饱感的时候及时刹车，保证8成饱不仅是减肥的秘诀，也是颐养天年的秘诀。年纪比较轻的美眉，因为成长与活动量的需要，所需的热量也就比较高，通常每天为2000至2400卡。过了20岁，基础代谢率降低，(2008-04-29)
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不小心的豆浆生活,使我意外瘦身 |
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我怕老， 作为三十五岁的女性，生理上的危机感可想而知，该补充点植物雌激素了，这是常识。知道豆类食品含有丰富的植物异黄酮，于是去年秋天开始我着手豆浆计划，即每天饮用两杯新鲜浓豆浆，慰情聊胜于无吧。 1 我生活上一向懒惰， 唯有在豆浆一事上体现了空前的热情和(2008-04-29)
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"大腹婆"变"小腹婆"瘦身秘密 |
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小薇是著名的电台DJ，追求者众，一年前终于被老公“收服”，今年8月生下一个漂亮儿子后，她开始发“福”。一张清秀的脸堆满赘肉，水蛇似的腰变成大水桶，过去的美丽逃得无影无踪。前几天，我和她约好去天河城购物。我站在大门口等她，远远就看见一个苗条的身影向我挥手(2008-04-29)
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拒绝束缚,肥腿裤让你舒适且苗条 |
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最普通的肥腿裤，加长裤脚可以偷偷搭配高跟鞋，拉长腿部，却依然保持穿平低鞋的错觉 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 美女穿肥腿裤的图片 微微收口的肥腿裤，与灯笼裤有异曲同工之风格特点，变身童话中的拉丁公主 screen.width-333)this.widt(2008-04-29)
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燃烧脂肪１４招 瘦身 美体 减肥易如反掌 |
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你或许会纳闷，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢？答案就在新陈代谢中。 新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生(2008-04-29)
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走路有姿苗条起来 怎样走路瘦身苗条起 |
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不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？举例来说： 1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动； 2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛； 3.另外若重心落在脚外侧的肌肉，会让脚变得胖起来。 其它还有人选择自己最偷懒的姿势、肌肉最(2008-04-29)
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DIY丰胸料理汤“太平公主”变“傲人波波” |
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邻居小袁胸部丰满，腰肢细如弱柳，整个人就是一个衣架子，无论穿什么衣服都很好看，令众女友十分羡慕，尤其她胸前的一对傲人波波，让她穿上旗袍，显得线条毕露。据说，她的瑞士老公就是被她这副“魔鬼身材”迷住的。 可是，我记得2年前我和她去会所游泳馆游泳时，还没(2008-04-29)
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张女士不吃主食瘦身减肥,为何不瘦反胖? |
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有一个2岁宝宝的张女士，结婚前身材苗条。或许是伟大的母爱精神使然，张女士在怀孕后就开始大吃亲戚朋友赠送的滋补品，为的就是让肚子里的宝宝将来更加健康。结果由于营养的过分摄入，张女士很快就像吹气球一样地胖了起来，生子前和生子后简直判若两人。看着满橱柜的漂(2008-04-29)
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初秋让你上身不再肥胖 秋天8款着装巧妙配搭 |
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跳跃的色彩、层叠的穿搭让视觉上以修长感，俏皮蝴蝶点缀可爱感倍增 胖美眉最大的烦恼莫过于敦实的上身了，如何能让自己的身材变得纤细苗条？现在，我们就来看看几款适合胖美人修身的穿搭方法，或许能给你提供不少穿衣灵感。 宽松的无袖衫也是胖美眉的首选，荷叶衣摆恰(2008-04-29)
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吃烤苹果减肥降脂好处多多 烤苹果的烹饪制作 |
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取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除芯子。将苹果放在盘子上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。 因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随(2008-04-29)
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瘦身减肥 请不要减去你的女人味 |
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也许是因为生活水平的提高，“纤瘦”与否成为衡量身材的标准，看似“营养不良”的模特们成为众多年轻女性羡慕的对象。随着夏日的来临，新一轮的减肥热潮再次掀起，节食无疑是必修的功课，而减少脂肪摄入量更是减肥的重中之重！可是，不容忽视的是，省吃省喝、身材苗条(2008-04-29)
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喝果醋降糖又减肥 喝果醋的建议及禁忌 |
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最近有研究表明，果醋有利于控制血糖、减轻体重、增强胰岛素的敏感性，因此，糖尿病患者不妨尝试一下“醋疗”。 这项研究来自美国营养协会年会。会上，亚利桑那州立大学营养系的科研人员说，他们发现，吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35％，饥饿感也会下降(2008-04-29)
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中年女性为何会发胖 中年女性怎样防止肥胖 |
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很多中年女性都弄不明白：“我平时吃得不多，为什么还会胖呢”。的确，肥胖是综合因素造成的。 体质发生改变 在一生当中，人体要经历儿童、青年、中年、壮年、老年几个阶段。在正常情况下，从25岁～65岁，脂肪约平均增加13％。大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂(2008-04-29)
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经期吃巧克力不会发胖吗?月经期前后可以多吃哪些食物? |
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相信许多人都听过，那个来时，不管是巧克力还是红糖煮姜汤，总之就是可以放心的吃点甜食，不但可以活血化瘀，还可以缓解经痛，并且经期所吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的，这是真的吗 ？ 根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血(2008-04-29)
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四大丰胸术你选哪一种？四大丰胸术优劣大PK |
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从前胸大的女生走路都低头哈腰，生怕被人看出自己是“大水袋”，如今这世道变了，大胸美女都开始咸鱼翻生，不仅自信满满而且还自创出一套“胸大有智”的言论，气得一干大小女人直跺脚。的确是如此，已经不止一次在电视直销的广告中看到女孩子声泪俱下地倾诉“太平公主(2008-04-29)
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比基尼的60岁生日 |
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2006年，比基尼的60岁生日。 此时的美国迈阿密海滩，风情无比，Sunglass Hut Miami Swim Shows热辣登场，吸引大牌无数，这也是给比基尼的一份最好的生日礼物。 吊带低胸的设计，轻薄透亮的衣料，清纯或狂野的色彩??与女性完美的身体合而为一。比基尼带来原始而神秘的视(2008-04-29)
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在家瘦身大步走 苗条轻盈简便有效 |
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人到中年，尤其是女性，大多怕胖，都想拥有苗条轻盈的身材。如何实现这一愿望呢？我觉得，除控制饮食外，很重要的一点，是要运动健身。 说到运动健身，有室外的、也有室内的各种方法，而我选择了最简便的：在上班的日子里，每天半程骑车半程慢跑；课间学生做广播操，我(2008-04-29)
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健康饮食塑造健美肌肉 健美肌肉的营养食谱 |
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据《男性健康》网报道，不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。现在来自美国国家足球联盟的营养师透露了足球运动员的食谱。 ■鸡蛋 一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力(2008-04-29)
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4美食豆腐 圆翘你的臀部 吃什么可美臀 |
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你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块豆腐吧！ 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰(2008-04-29)
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最新两道美味瘦身蔬菜食谱 |
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时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！ ◎瘦身蔬菜锅 对于(2008-04-29)
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塑形美体的游泳能不能减肥？ 游泳塑形小贴士 |
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游泳是最好的运动之一，可以有效的改善身材，达到塑形美体的作用。但一提到游泳运动的塑身作用，人们往往有两大误区： 误区一，游泳能够减肥 您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟(2008-04-29)
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修塑体形，有氧锻炼和器械锻炼最佳结合 |
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窈窕身材是每个女孩子追求的目标，但是在健身俱乐部里，大多数女孩子都会选择有氧操，而不会进行器械锻炼。她们认为只有有氧锻炼才能达到良好的修塑体形的效果。 女孩子所关注的体形问题首先就是肥胖。如果只是进行有氧运动，如跑步、自行车等持续性的运动，加之吃得少(2008-04-29)
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减脂忘塑形 事倍功半 减肥瘦身中如何增肌塑形 |
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Q 罗女士：我今年 30 岁，身高 1.63米，体重130斤。几个月前我的体重还是150斤，通过节食和运动减了20斤，效果很明显，可是我的皮肤却变得很松弛了，尤其是上臂和大腿肉很松垮，腰腹部也不理想。我想请教一下，这种情况应该怎样改善，有什么具体的锻炼方法吗？ A 北京E(2008-04-29)
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好身材真的是甩出来的吗? 脂肪能被甩掉吗? |
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最近一段时间，经常可以在电视里看到甩脂机的广告：“好身材，甩出来。” 诱人的广告着实让一些爱美人士动了心。只要通过机器的抖动，身体就能轻轻松松减肥？更多的人对此半信半疑。甩脂机到底能不能甩掉体内脂肪？剧烈的抖动会不会对身体造成损伤？不妨听听医学专家、(2008-04-29)
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你相信吗?晚上狂吃也不会胖 |
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晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈(2008-04-29)
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体重反弹并非缺运动 要从饮食找原因 |
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苗条的身材是很多女孩所渴望拥有的，她们会追寻众多稀奇古怪的减肥“特效方法”，比如喝减肥茶、吃减肥药、裹塑料膜、水果减肥法、针灸减肥等，但似乎很少人重视健身运动的作用。因为她们很担心，一旦不运动了，体重就会反弹。 有运动习惯的人，一旦停止运动，体重很可(2008-04-29)
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别让颈部“出卖”你！呵护颈部日常怎样保养 |
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想拥有像模特儿一般的粉颈，必须要注意颈部的护理。 人们常说：“从女人的脖子上去寻找年龄”。确实，人们往往在过分注重面部之时，忽略了我们暴露在外的“第二张脸”，使它受到岁月的侵蚀，日趋黯然失色…… 颈部在人体的解剖学上是一个“多事三角区”，组织结构较为(2008-04-29)
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青春少女形体美锻炼锻有讲究 |
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青春期少女身高基本定型，体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，而心血管和运动器官发育较缓慢。其表现为：肩带窄，胸廓小，肺活量小，肌肉收缩能力和耐久力差，出现躯干和四肢的发育与内脏器官的发育不平衡。所以少女形体美锻炼主要包括胸部、腰背部、大腿及臀部的锻炼。(2008-04-29)
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什么体型什么减肥瘦身方法 根据体型减脂肪 |
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梨型这种体型的女性其脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择高强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、跳低撞击舞、在平台跑步机上走等，可消减这些部位的脂肪。要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞击舞、骑高阻力单车等，这些都会令下肢变得更粗壮。 苹果型这种(2008-04-29)
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丰胸其实并不难 试试简单的丰胸运动 |
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俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。 要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，(2008-04-29)
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美腿的女性注意你的身姿 OL美腿圆舞曲 |
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美腿是女性同胞们永不过时的话题。特别是在裙装当道的季节，更是不得不身体力行了。对于整日坐在办公室的都市OfficeLady来说，最方便的美腿方法莫过于“走、坐美腿两步曲”。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 第一步曲：“走”出美腿 腿肥胖(2008-04-29)
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瑜伽配皮拉提服饰,让你动起来又美又自在[图] |
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现代女性活跃得很，瑜伽(Yoga)与皮拉提(Pilates)的风潮普及，借以强身健体。市面上出现专为这些运动而设计的时髦服，让你运动之余，不忘美美。知名运动品牌耐吉(Nike)、adidas及PUMA都有新货上柜。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 粉嫩的束(2008-04-29)
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腰部魅力雕塑--改造小蛮腰跟我走 怎样使你的腰部苗条? |
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检查：你的腰身走样了吗？ 1.拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时，水筒腰可能已经找上你了。 2.以手轻捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表示已有脂肪囤积的现象。 模特儿在展示台上紧记扭腰紧腹口诀。 战前心理准备 众家姐妹无不想尽办法把能露(2008-04-29)
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具有减肥作用的食物 吃哪些食物可减肥瘦身? |
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兔肉 兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，其蛋白质含量约21.5%，含脂肪仅0.4%，蛋白质含量高于猪肉、牛肉和大虾，而脂肪含量又低于这些肉类，是肥胖者理想的动物性食品。另外，兔肉还含有比其他动物肉都多的硫、钾、磷等元素。 竹笋 现代医学研究发现，竹笋所含(2008-04-29)
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换个思路!让减肥瘦身不再枯燥! |
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减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。 不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得(2008-04-29)
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