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天然的降脂的5种食物 哪些食物能天然的降脂瘦身减肥 |
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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 1.香菇：能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。 2.木耳(2008-04-29)
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吃肉减肥法要不得 控制热量加强运动是正道 |
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“阿特金斯”减肥法曾经风靡一时，而最近，与阿氏减肥法极其相似的“南沙滩”减肥法又开始盛行，人们纷纷传曰：这种减肥法不用放弃原有的饮食习惯，也不用刻意控制饭量，对于那些自制力差的减肥者来说，无异于见到了“救星”。 蛋白质能产生饱腹感，进而控制食量 “南(2008-04-29)
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测测你的减肥瘦身IQ 助减肥瘦身早日如愿 |
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一直想减肥、正在减肥又减不下来的人注意啰！很可能是你的减肥IQ太低以致效果很差哟！做做下面的是非题，check你的减肥IQ吧！ 减肥就是减重 解答：减肥不等于减重，因为减重可能只减掉水份，而且也可能耗损肌肉组织。跟减掉身体脂肪组织的减肥意义不同。 一周减个3-7公(2008-04-29)
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迷人乳峰“按”出来 如何健胸丰乳 |
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睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。 直接按摩胸部 由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达(2008-04-29)
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减肥这些误区你有吗?营养师为你指点迷津 |
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减肥结束了，减肥非但没有成功，反而加重了不少，高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。 1、减得越多越好 有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间(2008-04-29)
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年轻女孩吸烟真能保持身材苗条吗？ |
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年轻女孩吸烟真能保持身材苗条吗？正在温哥华举行的加拿大心脏病大会否定了此一迷思。 蒙特娄麦吉尔大学疫病学暨生物统计学研究员卡尔普在大会上公布的研究报告指出，所谓吸烟可以使年轻女性身材保持苗条完全是不正确的认知。 卡尔普的研究报告指出，十多岁的青少女无(2008-04-29)
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饮水有助于瘦身 多喝水减肥效果更佳 |
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据《今日美国报》24日报道，美国肥胖学会年会上发表的一项研究指出，减肥者用水代替摄入的含糖饮料，每年能多减掉5磅体重。如果每天多喝两杯水，每年还会再减少2磅体重。 大部分深受欢迎的减肥方法或减肥书籍都建议减肥者要饮用大量水来帮助消化，并有助于减少苏打水和(2008-04-29)
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哑铃平举让你拥有浑圆性感双肩 |
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浑圆的肩部使女人显得更加性感，它会让你拥有更加完美的正面、侧面曲线。现在向你介绍三个简单易行的健身动作，经常锻炼，就能让你的肩部线条更加迷人。 这三个动作很类似，分别是：哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身侧平举。哑铃前平举：站立，双手垂在体侧、持2～8公(2008-04-29)
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呵护咪咪粉的红丝带行动 生活中哪些情况会伤害乳房[图] |
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虽然目的不同，但胸前风景，一直是男人女人共同瞩目的焦点。前不久，几位女星全裸出镜代言“粉红丝带”行动，又把“关注乳房”的话题重新带进人们的视线。其实，在生活中，有不少不良习惯都会让乳房“很受伤”。 性爱动作过猛 女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的性(2008-04-29)
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吃白米饭不发福的秘诀 |
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谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 身体所需的三大营养素 一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收(2008-04-29)
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吃减肥茶和减肥药，减后停药反弹该怎么办? |
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Q 吴小姐：我吃了一段时间减肥茶和减肥药，减下一点之后停药，可停下之后开始反弹，而且越来越厉害，尤其是大腿的赘肉越来越多，好多衣服都不能穿了，吃得也多了，怎么吃也吃不饱似的，我也做过一些锻炼，可是没什么效果，我该怎么办呢？ A 中体倍力高级私人教练 何小(2008-04-29)
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清除体内脂肪的５大明星食物 吃哪些食物可降胆固醇降血脂 |
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以往有大量实验证实，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出，采用低胆固醇饮食1年，最多可使胆固醇降低29%。 加拿大多伦多大学的研究人员选择高血脂的中年人为实验对象，让他们在医生指导下采用低胆固醇(2008-04-29)
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怎样避免防止美腿越练越粗 美腿锻炼要注意什么 |
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许多女性希望通过体育锻炼把腿型变得更优美，不少人却越练越粗，这主要是没有掌握好锻炼的要领。 腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑(2008-04-29)
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减肚腩最轻松的办法 如何轻松减掉小肚腩 |
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车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢？记者走访了资深健美导师曹俊君，他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。 有氧运动才能消耗脂肪 从运动规律上讲，身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只(2008-04-29)
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8分钟迅速恢复上身完美曲线 |
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如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。 侧身美人鱼式 首先练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，(2008-04-29)
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用美食谱写性感迷人曲线 吃哪些食物能使你性感苗条[组图] |
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1.细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决 饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border(2008-04-29)
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丰腴的体态也性感 无妨学学杨贵妃 |
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长久以来，似乎女性的身材苗条和性感具有等同的价值。并且，随着T形台与模特的出现，追求“骨感”成了女人们最大的梦想。但是，性学专家却对专门从事模特行业的女性另有担忧，这种担忧并非追求瘦身导致的营养不良，而是过分消瘦易使女性有了美感没了性感，有了事业没了(2008-04-29)
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最容易长出小肚腩的不良饮食习惯 如何消除大肚腩 |
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随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。 以中国人体形推算，如果(2008-04-29)
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营养学家建议超重者宜慢进餐 吃得越慢吃得越少 |
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多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。 他们邀请了３０位体重正常、正值大学年龄的女性分两次到实验室吃午饭。每次都给她们上一大盘意大利面，上面浇着番茄蔬菜汁和意大利干乳酪，另外还有一杯水(2008-04-29)
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让你拥有丰盈的胸部、迷人的身材的美味六道菜 |
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你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。 1. 山药 青笋 鸡肝 营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾(2008-04-29)
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fitball搬回家 塑造性感小蛮腰[图] |
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（fitball具有不稳定性，力求平衡能加强小脑功能） 左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，永远不会老！想要有明星那样的性感小蛮腰，还要有像芭蕾舞演员一样的修长美腿，就必须持之以恒收身塑型，但这对于节目多多的年轻人来说并不容易做到，除非这种运动要求不高而且(2008-04-29)
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丝袜将女人的魅力提升到了极致 |
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穿丝袜的女人，总是给人们一种朦胧的美，这种美给人以高贵、含蓄、温柔的感觉，并且将女人所特有的气质展现得一览无余。 丝袜是女人除了内衣之外最贴身的知己，尤其当女人穿上短裙时，无论她是否拥有一双修长光滑的美腿，借助朦胧幻变的丝袜，都能使双腿散发炫目魅力！(2008-04-29)
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美国:搬沙袋让男士健美减肥两不误 |
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现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。 这些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得到的效果比其他运动器械更理想。 “在军队体能训练上，搬(2008-04-29)
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吃素减肥不能只吃蔬菜不吃饭 |
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近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且(2008-04-29)
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麻辣减肥招远离肚腩、拒做小腹婆[组图] |
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坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率，来看看永生拒做小腹婆麻辣减肥招！ 麻辣减肥招1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘(2008-04-29)
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别只对腹部和臂部进行局部减脂 减肥瘦身局部不可取 |
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Q ：冬季已经到来，我听说跳绳是秋冬季一种很好的锻炼项目，我想知道假如我想通过跳绳来减肥的话，应该遵循一种什么样的方法？另外针对腹部和臂部的锻炼还有什么不错的运动项目呢？ 参考连接 冬天来了健身减肥机遇来了 冬季健身减肥易成功 A：北京E52健身俱乐部高级私(2008-04-29)
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冬天来了健身减肥机遇来了 冬季健身减肥易成功 |
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冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。专家表示，冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 所以，从现在开始，赶快行动起来，为自己制定一套健康的冬季健身计(2008-04-29)
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女性睡眠少 中年易发福 |
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要减肥得多睡觉，这可不是在开玩笑，因为美国一项研究发现，每天晚上有充足睡眠的妇女，中年发福的几率比睡得少的人来得低。 相关链接 生理时钟减肥法让减肥加快速度 怎样用生理时钟减肥瘦身 克利夫兰凯斯西储大学的研究人员，过去16年针对6万8000名美国妇女进行了调查(2008-04-29)
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呼吁关爱乳房 吴君如、水灵、伊能静三明星妈妈为公益而裸[图] |
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中国自2003年开始发起粉红丝带活动，呼吁女性防治乳腺癌。去年活动找来钟丽缇、邬君梅与李冰冰全裸入镜，引起全中国沸腾，今年由吴君如、水灵（现名蒋勤勤）与伊能静接棒，三女既是明星又是妈妈，对于既具性吸引力又是哺育下一代重要器官的乳房，有更深更动人的解读。(2008-04-29)
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不吃米饭只吃菜会发胖 每天3两米饭真窈窕 |
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专家指出：不吃米饭，只吃菜反而会发胖 不吃白米饭就能减肥吗？世界糖尿病日在上海糖尿病网开通仪式上，糖尿病专业委员会主任许曼音指出，蛋白质和脂肪会在米饭供给的燃料--碳水化合物中燃烧掉，因此如果要减肥，每天至少要吃3两米饭，不吃米饭，只吃菜反而是导致肥胖(2008-04-29)
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瘦腰规则技巧助你腰围迅速减少3厘米 快速瘦腰经典十招 |
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更多瘦身 胖人吃饭的十二项注意 减肥口诀：管住嘴 迈开腿 以下这些瘦腰的规则和小技巧，能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 1、多喝水，少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子(2008-04-29)
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给各位减肥的MM参考 我的超有效饮食减肥心得 |
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说起来，恰恰同学我也算是减肥成功了，从五月份的70KG，到现在的57KG。而我的终级目标是50KG，前途是光明滴，道路是曲折滴，努力是有成果滴，加油加油加油！ 下面是恰恰总结出来的饮食心得哦，提供给各位减肥的MM参考吧！ 第一，每日三餐一定要保证，这是人体机能正常(2008-04-29)
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谁的臀臀最美 倾倒全球的八大美臀女星[组图] |
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1胡凯莉：性感打女美臀不输人 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 前夏威夷小姐胡凯莉，既是性感美女，也是动作女星。除了空手道功夫为人称道外，美貌和身材也不输于人。光滑诱人的肌肤，性感的臀部，真是一朵美艳的霸王花。 胡凯莉有幸在全球热(2008-04-29)
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为提醒现代女性呵护咪咪 “玉女”陈松伶脱了！ |
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为了提醒现代女性注意预防乳癌，陈松伶首次“大开放”，裸露上身拍摄性感照。 她的“脱照”就刊登在大陆出版的健康杂志上，共有3款不同的“裸露造型”，一是上半身穿着半截紧身衣、一是胸前用心形的粉红玫瑰花来遮掩、另一是侧身，用长长的秀发来“覆盖”在胸前。 相关(2008-04-29)
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减肥瘦身体重每月最多减2斤 怎样减肥方法才适当？ |
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怎样才是“适宜”的减肥方法？中山医科大学公共卫生学院营养学系蒋卓勤教授表示，要饮食调节、勤做运动双管齐下，并且持之以恒。切勿追求快速减肥，体重每月减2斤最理想。 ●肉类和主粮只能相对减少 减肥首先要控制总能量的摄入量，对于主粮（包括米饭、馒头、面条等）(2008-04-29)
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最适合胖子减肥的器械及运动姿势 |
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“只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。 三种运动姿势 固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。 摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常训练。 徒手：体能较好人群的训练姿势，以锻炼(2008-04-29)
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什么样的体型最吸引异性 最吸引异性目光的体形[图] |
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１.身体的对称性。 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂·特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑，以测定对称比。调查结果显示，男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。(2008-04-29)
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吹一曲口哨口琴你的身材会苗条 吹口哨娱人身心并抹平大肚腩 |
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日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还由于采取腹式呼吸对抹平大肚腩非常有帮助。 日本还举办了吹口哨的培训班，吹口哨能减肥就是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助(2008-04-29)
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被盲目追逐网络谎言--丰胸彩铃 |
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尽管被专家认为彩铃丰胸近于神话，但在南昌市的一些年轻女性群体中，丰胸彩铃已成为一种被追逐的新时尚，不少少女热衷下载和使用手机彩铃。专家认为，关于彩铃丰胸的网络谎言可能危害某些女性健康。 小清同学是南昌某女子职业学校的一名学生，她像班上其他同学一样，下(2008-04-29)
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超人气性感内衣 女性魅力时尚活力 |
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screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 内衣体现一个女人的情感与(2008-04-29)
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