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美臀标准是？臀部越翘越美吗？如何进行美臀运动？【图】 |
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臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。基于终身美丽的原则，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。 美臀标准因人而异 臀部越翘越美吗？未必。美臀标准因人而异，一般来讲，以胸围=臀围，腰臀比例为腰围÷臀围=0.68为理想尺寸。 25小时健身俱乐(2008-04-29)
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饮水减肥瘦身法一个月减10斤？喝水KeepFit瘦身4个时段法【图】 |
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大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可(2008-04-29)
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解读网上热炒减肥瘦身的方法 网上火热减肥瘦身方法有效吗？ |
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每每和女性朋友们谈到减肥的话题，顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然。“瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚。下面让我们来看看那些在网络上热炒的减肥方式到底是不是真的有效果！ 瘦身怪招篇： 招数一：爆米花瘦身法 早餐午餐都吃爆米花。喝足够的水。如此一来，腹中(2008-04-29)
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优雅法国女性饮食瘦身减肥法 最值得推荐的法国女性饮食瘦身减肥习惯【图】 |
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秋冬季节，减肥修身再次成为女性的一个热门话题。而营养学家和运动专家们经过研究不同国家女士们的饮食方式后发现，法国女性的饮食和瘦身习惯最值得提倡。宾夕法尼亚大学一位心理学博士在研究中称，当一个典型的法国家庭在餐桌旁团团围坐的时候，他们更多地将注意力放(2008-04-29)
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MM瘦身减肥25斤八条经验真言【组图】 |
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减肥25斤过了十多年都没有反弹，这个曾经的胖妹果然功夫了得，她总结出来8条减肥真言，告诉更多正在减肥的朋友。 高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的(2008-04-29)
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何洁疯狂减肥瘦身十斤的秘密 何洁瘦身减肥的方法招数【图】 |
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当下最率性的胖超女，当属何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了近十斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！ 何洁主要是通过控制饮食，然后就是要(2008-04-29)
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《浪漫满屋》宋慧乔瘦身秘密 宋慧乔是如何减肥瘦身？【组图】 |
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《浪漫满屋》中宋慧乔可爱的形象和魅力身材给众多观众留下了深刻的印象。以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少，有N多的女孩子都向她讨教苗条秘方。据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功(2008-04-29)
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台湾流行吃竹炭真能排毒吗？ |
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据台湾《联合报》报道，不少台湾商人将日本当红的竹炭烘焙技术引进台湾，有民众煮饭、烧水时放入竹炭，也有人把竹炭添加在蛋糕、饼干、冰淇淋等各式食物里，标榜“体内环保”能排毒。 众所周知，竹炭能净化家居空气，但吃竹炭，还是头一回听说。把炭吃进肚里，就真的能(2008-04-29)
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赶超模特身材的聪明健身方案 怎样健身完美胸部臀部和修长美腿？【组图】 |
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羡慕T台上模特(图库、文章)们的完美身形？来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧！小编千条万选特别为你推荐以下聪明健身方案，只需每天花少少的时间就能达到很棒的效果。可是，要见成效，还得贵在坚持哦，加油，胜利在望. 迷人胸部 美胸方案(2008-04-29)
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健身瘦身减肥这些误区你有吗？如何使健身减肥瘦身更有效？【组图】 |
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如今，健身已成为人们的一种生活休闲方式，但是在做运动的时候，有些人难免会走进各种误区。为了让读者更加健康、安全、愉快地健身，下面指出健身过程中存在的十大误区，供健身者参考。 误区1 跑步机对膝盖的压力小？ 有人认为，在跑步机上锻炼要比在沥青路面和人行道(2008-04-29)
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10分钟塑造窈窕淑女的绳操【组图】 |
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Step1金鸡独立 将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端；站立，右腿向前半步，左腿弯曲放在右脚内侧位置上，双手握绳由胸前尽力上举，并将绳拉成与地面呈45度的直线，保持5秒钟，然后换腿进行，重复5组。 瘦身功效：减去大腿部多余的脂肪，纤长双手臂，并有助挺拔身材。(2008-04-29)
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臀形标准什么样才是绝世美臀 |
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臀形是绝世美臀的标准： 1、臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害； 2、整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格； 3、前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看； 4、皮肤白(2008-04-29)
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蜂蜜瘦身法让你三天减7斤 三天蜂蜜减肥瘦身法的美味食谱【图】 |
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第一天食物分配 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 第二天食物分配 早餐：蜜糖绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯(2008-04-29)
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你知道这些想不到的发胖原因吗【组图】？ |
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人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港《大公报》9月2日报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。 1、缺觉：肥胖可能性最大 每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73。研究表明(2008-04-29)
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《粉红女郎》哈妹独家瘦身餐 哈妹佳凝是如何减肥瘦身的【图】？ |
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别看佳凝现在瘦瘦小小的，她透露说上大学时的自己可是个小胖子，大学女生宿舍里简直就是个微型的食品超市，女孩子们扎在一起，聊着天就把各色零嘴儿都干掉了，那会儿非常的不节制。接拍《粉红女郎》时，哈妹的角色需要她迅速瘦下来。于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶餐(2008-04-29)
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测测你需减肥瘦身多少的方法 |
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一个人的身体是由脂肪、肌肉、内脏、骨骼、水等成分构成的，现代人肥胖主要是因为身体含有过多的脂肪。但是究竟过多了多少脂肪？那些地方的脂肪堆积过多以及减肥到什么程度才算健康？今天公布5种脂肪含量的测试办法，以便大家科学瘦身。 1.身高体重指数 身高体重指数((2008-04-29)
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不同的肚腩不同的瘦腰绝招【组图】 |
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基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。 脂肪型症状： a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 screen.width-333)this.w(2008-04-29)
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风靡全球减肥瘦身零食清单【组图】 |
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主打王牌：新鲜水果和蔬菜 莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。 苹果、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、桃子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 第二梯队：谷(2008-04-29)
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冬季减肥塑身至少可维持3年【组图】 |
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塑身冬季是关键!大量成功案例表明，冬季控制住体重完成塑身大计。减肥效果至少可维持3年! 预备：10分钟热身――5分钟的伸展充分拉伸肌肉，5分钟的原地慢跑，让身体预热。 “椅子固定”练习――大腿、臀部 呼气，屈双膝成半蹲姿态，双臂向前平伸。肩部放松，膝盖在双脚(2008-04-29)
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冬季5道丰胸美胸的美味食谱 丰胸美胸食谱材料及烹饪方法【组图】 |
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冬季丰胸美胸的美味食谱： 猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 作法： 1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2.猪尾切块并汆烫。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚(2008-04-29)
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砂糖牛奶减肥法让你惊喜不已【图】 |
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砂糖牛奶减肥法的成功关键 ： 安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。 瘦身原理 ： 利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。 使用时间 ： 每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。 根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个(2008-04-29)
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圣诞节前吃成苗条公主有妙招【图】 |
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你在不需运动、不用节食的前提下就会赶走那些赘肉，只要按照以下的5个原则，在圣诞节前“吃”成苗条公主并不是难事哦。 少食多餐 每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能(2008-04-29)
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女性不宜在什么时候减肥瘦身【图】？ |
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女性不宜在“三期”减肥瘦身 青春期 青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月2次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其它一些生理病态。 screen.(2008-04-29)
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腹部平坦法拥有迷人小腹曲线 怎样才能较快减少腹部多余脂肪，使它平坦？【图】 |
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怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 脐上练习：下身(2008-04-29)
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怎样使用瘦身霜效果加倍好？【图】 |
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通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。 1.功能有别 瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔!统计来说，瘦身保养产品可分三大类诉求：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求，不过也有一次可(2008-04-29)
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怎样减肥？减肥药该不该吃？【图】 |
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对于吃药减肥这件事，社会上存在着两种截然不同的意见。反对者说：“是药3分毒，能不吃药还是尽量别吃，药吃多了，人体产生抗药性反而给以后治病带来麻烦。你看人家外国人，感冒了都不吃药，吃几片维生素，多喝水，多休息，病就好了。”支持者却认为：“肥胖也是病，是(2008-04-29)
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冬天吃辣椒消耗脂肪减肥瘦身_减肥 |
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辣椒有人喜爱，也有人对它的辣敬而远之，冬天多吃点辣椒，不但可以保暖，还能起到减肥的作用。 《英国营养学杂志》的研究表明，吃饭的时候吃一点辣椒粉，身体吸收的热量要明显小于平时吃饭的效果。这是因为辣椒中的辣椒碱可以带来一定程度的饱腹感，更能加快新陈代谢，(2008-04-29)
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减肥要养成哪些良好生活习惯？_减肥 |
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我生完孩子后，体重比以前重了很多，听说针灸减肥效果很好，这种方法对我适用吗？【安徽省合肥市黄山路赵女士】 安徽省中医院针灸科主任秦黎虹：您可以选择针灸减肥，一般每日或隔日治疗一次，10次一个疗程，中间休息5～7天，连续治疗3个疗程，完成第一个治疗平台，根(2008-04-29)
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袁泉教你桌边瑜伽塑妙曼身姿【组图】 |
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第一式：椅上转头式 动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。 作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 第二(2008-04-29)
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女性为什么发胖心理原因分析_减肥 |
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大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。 男子在事业或生活中遭遇挫折，往往爱借酒消愁，喝个一(2008-04-29)
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不穿内衣穿运动衣让胸部更动人【组图】 |
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运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。 胸部下垂阻击式 1.跪坐在地面上，臀部和(2008-04-29)
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女人曼妙身材最需要什么食物？ |
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1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里(2008-04-29)
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牛蒡瘦身减肥法成功减8公斤 醋牛蒡的治疗功效_减肥 |
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我的块头本来就不小，自从生完孩子后，愈加“发福”。于是减肥成了我照看孩子外最重要的事。但用了很多种方法，瘦身也只是暂时的，过不了多久又反弹了。 前段时间在一本书上看到“牛蒡减肥法”，才得知牛蒡居然有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜。它能(2008-04-29)
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风靡澳洲完全幸福饮食减肥法 吃美味食物也可以苗条身段的减肥法 |
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新年伊始，又开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！ 这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理(2008-04-29)
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韩国美女MM瘦身减肥7条定律【组图】 |
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1、经常测量体重腰围 一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。 2、随时随地寻找运动 如果没有运动时间，(2008-04-29)
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2008饮食瘦身健身减肥的误区 |
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screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 饮食误区 误区一：低脂肪饮食减轻体重 事实：美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将(2008-04-29)
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下午茶拥有快乐心情完美体态 让办公室白领拥有完美体态减肥方法【图】 |
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作为一名天天在商务楼里繁忙工作的职业女性来说，我的健康秘诀就是办公室每天一次的下午茶--她简直成了我每天的必修课 尽管中年的我并不再追求那些所谓崇尚的“骨感美”，但日渐发福也并非好现象。中年女性易发胖的部位和年轻女孩不同，久坐会导致臀部丰满得像面鼓。每(2008-04-29)
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轻松塑造迷人的三围饮食妙法【组图】 |
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慢慢吃一年可以瘦5-10公斤 想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标了。在感到“饱了”以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一(2008-04-29)
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曼妙肚皮舞练出诱人女人曲线【组图】 |
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肚皮舞，是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。 妖娆性感肚皮舞(2008-04-29)
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